Actividad física

¿Qué beneficios tiene un entorno de trabajo activo?¿Cómo puedo conseguirlo?

Actividad física | 21-04-2019

El sedentarismo es un problema acuciante en el entorno laboral. Cada vez más empresas buscan "activar" las horas de sus empleados....

¿Y si pones el despertador 5 minutos antes?

Actividad física | 03-04-2019

Si quieres levantarte con energía y empezar el día con las pilas cargadas, apunta estos 7 ejercicios para hacer en 5 minutos cada mañana. ...

3 ejercicios para los que pasan largas horas frente al ordenador

Actividad física | 25-03-2019

La conocida "chepa" es un patrón postural muy habitual entre aquellos que adquieren una posición incorrecta durante las jornadas de trabajo sentados frente al o...

Un entrenamiento para los viajes de trabajo

Actividad física | 05-03-2019

El 25% de los trabajadores activos viaja habitualmente en el desempeño de sus funciones, lo que no debe ser una excusa para dejar de lado la actividad física. P...

Armas nuevas y eficaces contra el sedentarismo: Sit-Stand Lotus™ de Fellowes

Actividad física | 04-03-2019

Probamos una novedosa estación de trabajo para mejorar las rutinas posturales en la oficina. ...

20 consejos para entrenar en la oficina

Actividad física | 19-02-2019

El objetivo es mejorar nuestra salud laboral a través de la actividad física y hacer que las horas que pasamos en la oficina no nos pasen factura. ...

6 ejercicios para prevenir las lesiones en la oficina

Actividad física | 24-01-2019

Con solo 20 minutos puedes conseguir fortalecerte y prevenir las lesiones más recurrentes en la oficina...

Los problemas de espalda, cuello y cintura son las principales amenazas en la oficina

Actividad física | 17-01-2019

Según Ritual Gym, 8 de cada 10 profesionales sufren algún problema derivado del trabajo...

Respira, estira y actívate en el trabajo. Activación muscular.

Actividad física | 19-12-2018

El último artículo de esta serie va un paso más allá y nos ayuda a activar el sistema neuromuscular. ...

Respira, estira y actívate en el trabajo. Corrección postural y movilización.

Actividad física | 30-11-2018

Te ayudamos a seguir luchando contra el "síndrome de oficina" con una rutina en esta ocasión de estiramientos y una lección de corrección postural. ...

Respira, estira y actívate en el trabajo. Ejercicios de respiración.

Actividad física | 26-11-2018

Te ayudamos a luchar contra el "síndrome de oficina" con una rutina de respiración, estiramientos y ejercicios hipopresivos para realizar en tu puesto de trabaj...

Vuelve la Cursa de les Empreses a Barcelona

Actividad física | 13-11-2018

La carrera, que reunió a 300 empresas en 2017, sigue apostando por la promoción de los hábitos y valores de una vida saludable. ...

Las buenas prácticas de ING y Enagás contra el sedentarismo

Actividad física | 31-10-2018

El tercer Desayuno Wellbeing de este año lo hemos dedicado a analizar cómo combatir los riesgos cardiovasculares y la falta de actividad física....

La conciliación entre trabajo y deporte es posible

Actividad física | 20-10-2018

Joma inaugura un gimnasio de empleados en su sede central, sumándose a otras empresas que ya han optado por esta opción para fomentar la práctica de actividad f...

Propuesta de inicio de curso: ¡apúntate a natación!

Actividad física | 14-09-2018

Es nuestra recomendación si no sabes qué deporte empezar a practicar. Es muy completo y tiene múltiples beneficios....

Consejos para retomar la actividad física

Actividad física | 10-09-2018

Llega el momento de volver al gimnasio o comenzar a practicar algún deporte o actividad. Te damos las claves para hacerlo con energía....

Te ayudamos a elegir gimnasio

Actividad física | 07-09-2018

Si este año has decidido por fin apuntarte a un gimnasio, con estos consejos te será más fácil encontrar al centro más adecuado....

Ejercicios de oficina (2ª parte)

Actividad física | 01-09-2018

Continuamos con la rutina de ejercicios para que todos los que trabajan muchas horas frente al ordenador mejoren su salud cada día....

Aprende a sentarte correctamente en el puesto de trabajo

Actividad física | 05-08-2018

La mayor parte de las alteraciones en la columna vienen causadas por malos hábitos posturales soportados durante largas jornadas laborales....

Ejercicios de oficina (1ª parte)

Actividad física | 17-07-2018

Para los que trabajan muchas horas frente al ordenador sin levantarse de la silla hemos creado una rutina de ejercicios para mejorar la salud cada día....